Dieses Buch ist der absolute Motivationskick für alle die ein regelmäßiges Training ständig vor sich her schieben, immer neue Ausreden erfinden und auf perfekte in der Zukunft liegende Zeitpunkte zum Trainieren warten. Locker und einfach wird erklärt, warum man eben immer und überall mit dem Training für einen bessere Fitness und eine straffe Figur beginnen kann. Das Buch bietet ein kontinuierlich aufbauendes Trainingsprogramm in verschiedenen Stufen. Es basiert dabei nicht nur auf Übungen, die für die jeweiligen Stufen passen sind sondern vermittelt durch das dazugehörige Punktesystem auch einen Motivationsanreiz, der dem Verwender ein persönliches Feedback gibt ohne das ständig ein Trainer daneben stehen muss. Sehr schön abgerundet wird das Buch durch die Anmerkungen zum Thema Sport und Ernährung, die in gelungenem Maße durch leckere Rezepte zum Fettverbrennen vervollständigt werden. Der Motivationskick wirkt auf jeden Fall bereits nach der Leseprobe!