Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ist wahrscheinlich die beste Möglichkeit fit zu werden, Gewicht abzubauen und Muskeln aufzubauen. Man braucht nicht ins Fitnessstudio und keine teuren Geräte. Die Übungen sind sehr gut erklärt und schön bebildert. Zusätzlich gibt es viel Rezeptvorschläge und Ernährungstipps. Das Buch würde ich mir gerne genauer ansehen.