Dr. Michel Gleich präsentiert in seinem Trainingsbuch eine Menge Übungen zum fit werden. Gleichzeitig teilt er diese aber auch in Schwierigkeitsstufen ein, je nach Grad der eigenen Fitness die man mit einem schnellen Anfangstest gut einschätzen kann. Zusätzlich gibt er auch noch viele Tips zur Motivation und Ernährung. Besonders gut finde ich dabei, dass man für die Übungen keine Geräte benötigt, also jederzeit loslegen kann, und dass die Übungen sehr schnell sind. Wenn ich also mal nur zehn Minuten Zeit habe, kann ich trotzdem trainieren.