Das Buch "GHDMG" von und mit Dr. Michael Gleich ist ein Muss für jeden Fitnessfreund und die, die es werden wollen. Man benötigt nur seinen Körper.
Die LP beginnt mit dem Eingangstest. Je nach dem Abschneiden des Test, danach richtet sich dann die Trainingsstufe. Es folgt der 5-Stufen-Trainingsplan. Alle Übungen werden mit Bildern und ausführlichen Anleitungen beschrieben/ dargestellt. Es werden alle Muskelgruppen farbig dargestellt, die bei den einzelnen Übungen trainiert werden.
Zum Schluss werden Rezepte mit einem hohen Eiweißanteil beschrieben. Diese sind sehr schnell angerichtet.
Die LP beginnt mit dem Eingangstest. Je nach dem Abschneiden des Test, danach richtet sich dann die Trainingsstufe. Es folgt der 5-Stufen-Trainingsplan. Alle Übungen werden mit Bildern und ausführlichen Anleitungen beschrieben/ dargestellt. Es werden alle Muskelgruppen farbig dargestellt, die bei den einzelnen Übungen trainiert werden.
Zum Schluss werden Rezepte mit einem hohen Eiweißanteil beschrieben. Diese sind sehr schnell angerichtet.