Nicht das erste Buch zu diesem Thema und auch die Übungen sind nicht grundlegend neu. Die Erklärung der Übungen sind ausreichend genau (eine Begleit-DVD würde vielleicht das Ganze abrunden), die Rezepte bieten eine gute Abrundung des Gesamtprogrammes. Fototechnisch motiviert natürlich der Anblick athletischer Körper (gendermäßig für jeden Geschmack etwas dabei). Ob die ganzseitigen Poser-Aufnahmen nötig sind, entscheidet der Leser, dem Ego des Autors scheint es gut zu tun. Und dass er Soldat war zeigt sich auch immer zu Kapitelbeginn (mutig..etc.).