"Das Geheimnis deines Erfolgs ist, anzufangen" genau so sieht es aus und
Dr. M. Gleich hat mit diesem Buch eine Möglichkeit geschaffen, ohne
viele Umstände anzufangen!
Das Buch ist gut unterteilt, aber sehr schwer und leider sehr unhandlich. Erstmal geht es um Motivation/Ziele. Ich
habe einen starken Willen und eigentlich auch Disziplin, beides ist hier
wichtig. Der Sporteignungstest erinnert, leicht abgewandelt, dann doch an
die Bundeswehr (ich bin selber seit 16 Jahren Soldat), nach dem Test geht
es dann mit den 5 Stufen der sportlichen Möglichkeiten weiter. Immer
sind ausreichend Fotos zu sehen und wie ich die Übung richtig
durchführe. Auch wie lange Männer/Frauen das machen sollten, sowie die
Muskeln, die damit trainiert werden.
Kommen wir zum Essen. Unter www.bjvvlinks.de/8031 sollte man vorher
seinen Kalorienbedarf checken (die Seite ist aber noch für viel mehr
gut!). 30 Rezepte, die schnell zu machen sind für vor dem Training,
Essen für unterwegs und nach dem Training.
Cover: Dr. M. Gleich mit Hund und Ball, mehr nicht, ist auch gar
nicht nötig und passt!
Schreibstil: Einfach, klar, verständlich und logisch.
Besonders großartig fand ich das "Sei ehrlich zu Dir selbst", das ist
oft das Schwierigste. Immer findet man eben doch Ausreden, aber seien
wir ehrlich: jeder Mensch würde gerne ein paar oder mehr Muskeln haben,
mehr Ausdauer, besser aussehen, eine gute Figur haben, nicht nach dem
ankommen in der 5. Etage ohne Fahrstuhl schnaufen wie eine Lokomotive.
Also runter vom Sofa und 3x30 Minuten in der Woche mit dem eigenem
Körper arbeiten.
Dr. M. Gleich hat mit diesem Buch eine Möglichkeit geschaffen, ohne
viele Umstände anzufangen!
Das Buch ist gut unterteilt, aber sehr schwer und leider sehr unhandlich. Erstmal geht es um Motivation/Ziele. Ich
habe einen starken Willen und eigentlich auch Disziplin, beides ist hier
wichtig. Der Sporteignungstest erinnert, leicht abgewandelt, dann doch an
die Bundeswehr (ich bin selber seit 16 Jahren Soldat), nach dem Test geht
es dann mit den 5 Stufen der sportlichen Möglichkeiten weiter. Immer
sind ausreichend Fotos zu sehen und wie ich die Übung richtig
durchführe. Auch wie lange Männer/Frauen das machen sollten, sowie die
Muskeln, die damit trainiert werden.
Kommen wir zum Essen. Unter www.bjvvlinks.de/8031 sollte man vorher
seinen Kalorienbedarf checken (die Seite ist aber noch für viel mehr
gut!). 30 Rezepte, die schnell zu machen sind für vor dem Training,
Essen für unterwegs und nach dem Training.
Cover: Dr. M. Gleich mit Hund und Ball, mehr nicht, ist auch gar
nicht nötig und passt!
Schreibstil: Einfach, klar, verständlich und logisch.
Besonders großartig fand ich das "Sei ehrlich zu Dir selbst", das ist
oft das Schwierigste. Immer findet man eben doch Ausreden, aber seien
wir ehrlich: jeder Mensch würde gerne ein paar oder mehr Muskeln haben,
mehr Ausdauer, besser aussehen, eine gute Figur haben, nicht nach dem
ankommen in der 5. Etage ohne Fahrstuhl schnaufen wie eine Lokomotive.
Also runter vom Sofa und 3x30 Minuten in der Woche mit dem eigenem
Körper arbeiten.