Das Buch hat mich angesprochen und an der Leseprobe hat mir besonders gefallen dass es um Übung und Ernährung geht. Vor den Übungen ist immer sichtbar für welche Region des Körpers die Übung Ist. Die Übungen werden auch super erklärt so dass man diese super nachmachen kann auch ohne Geräte. Die Übungen sind in mehrere Stufen eingeteilt beziehungsweise in mehreren Schwierigkeitsgrade. Die Wiederholung der Übungen kann man selbst bestimmen, es werden nur Empfehlungen gegeben. Der Nehrungsbereich ist auch super. Die Rezepte sind gut erklärt so dass man diese einfach nachmachen kann. Alles in allem ein interessantes Buch für jemanden, der nicht im Sportverein oder in einer Gruppe aktiv werden möchte.