Ich hab mich schon sehr auf das Buch gefreut und dem Tag entgegengefiebert, als es endlich in der Post war. Zunächst finde ich es sehr gut gelungen. Das Cover sowie auch alle anderen Bilder sind von hoher Qualität und sind motivierend. Die Hintergrundstory zu Gleich illustriert seinen Lebensweg sehr schön und macht das ganze Buch erst glaubhaft. Toll finde ich, dass man bei jeder Trainingsstufe individuell einsteigen kann. Der Fitnesstest zum Ermitteln der eigenen Leistung ist wirklich hilfreich! Sollte man die fünf Trainingsstufen absolviert haben ist das Buch noch nicht zu Ende.. Es werden weitere Möglichkeiten zur Intensivierung aufgezeigt und auch die Ernährung wird miteinbezogen. Es werden hilfreiche Rezepte etc gezeigt, vorher wird auch detailreich erklärt warum und wieso diese Nöhrstoffe wichtig sind!!! Insgesamt ist dieses Buch sehr gut aufgebaut und erfolgversprechend!! Ich würde es wieder kaufen!!!