Es wurde sich viel Mühe gegeben mit dem Buch, alles ist sehr ansprechend gestaltet. Die Übungen fangen "leicht" an und steigern sich in fünf Stufen, dazu eine Ernährungsprogramm bzw. Rezeptvorschläge, die etwas leckerer rüberkommen als gewohnt, trotzdem sie low carb und high protein sind.
Mir gefällt auch der einleitende Text zur Motivation und Trainigsaufbau - und wenn das alles auf fruchtbaren Boden fällt, kann es eine Bibel werden.
Nur leider gibt es die Übungen wie überall :-( Die Übungen sind dennoch gut erkläutert, die beanspruchte Mukulatur wird aufgezeigt - es hätten vielleicht ein paar weniger Übungen mit Kniebelastung sein können (Ü40) :-)
Was mich ein bisschen an der Umsetzung des Buches gestört hat: der Einband als Fitnessvorlage, bzw. wenn man anhand des Buches trainieren möchte muss man den Einband arg strapazieren und der ausklappbare Einband ist nur dann nützlich wenn man den Übungsplan schon verinnerlicht hat. Spiralbindung wäre vorteilhafter gewesen.
Aber sonst ein großes Lob an alle Beteiligten.
Mir gefällt auch der einleitende Text zur Motivation und Trainigsaufbau - und wenn das alles auf fruchtbaren Boden fällt, kann es eine Bibel werden.
Nur leider gibt es die Übungen wie überall :-( Die Übungen sind dennoch gut erkläutert, die beanspruchte Mukulatur wird aufgezeigt - es hätten vielleicht ein paar weniger Übungen mit Kniebelastung sein können (Ü40) :-)
Was mich ein bisschen an der Umsetzung des Buches gestört hat: der Einband als Fitnessvorlage, bzw. wenn man anhand des Buches trainieren möchte muss man den Einband arg strapazieren und der ausklappbare Einband ist nur dann nützlich wenn man den Übungsplan schon verinnerlicht hat. Spiralbindung wäre vorteilhafter gewesen.
Aber sonst ein großes Lob an alle Beteiligten.