Geniales Buch!
Ein super Buch!
Als Fachberaterin für Fitness habe ich bestimmt nochmal einen etwas anderen Blick für Fitnessbücher, aber ich kann nur sagen: genial aufgebaut!
Ein kurze Erklärung der Muskelgruppen am Anfang ist für Laien absolut ausreichend und super um den Körper etwas besser zu verstehen. Das fehlt so oft bei anderen Büchern.
Die Tips zur Zielsetzung helfen sich realistische Ziele zu setzen, da sich viele oft überschätzen.
Der Fitness-Test ist kurz aber ausreichend, um sich besser einordnen zu können und dann nach dem jeweiligen Plan zu trainieren. Das hilft vor übereifriger Vorgehensweise am Anfang des Trainings.
Die Übungen sind nach Muskelgruppen aufgebaut und damit gut überschaubar. Die Übungen sind ebenso gut erklärt.
Ganz toll finde ich auch den Übersichtsplan am Ende!! So muss man nicht immer alle Übungen durchblättern, sondern kann nach ein paar Mal anhand der Bilder trainieren.
Da die Übungen jeweils 2 Varianten anbieten (leichter und schwieriger) ist einfach für jeden was dabei!
Ergänzt wird dies noch durch Dehnübungen, die auch oft vergessen werden.
Und abgerundet wird das Ganze durch Ernährungstips und Tips fürs dranbleiben.
Ich bin absolut begeistert und denke das Buch ist einfach für jeden geeignet!!!
Vorkenntnisse benötigt man nicht.
Als Fachberaterin für Fitness habe ich bestimmt nochmal einen etwas anderen Blick für Fitnessbücher, aber ich kann nur sagen: genial aufgebaut!
Ein kurze Erklärung der Muskelgruppen am Anfang ist für Laien absolut ausreichend und super um den Körper etwas besser zu verstehen. Das fehlt so oft bei anderen Büchern.
Die Tips zur Zielsetzung helfen sich realistische Ziele zu setzen, da sich viele oft überschätzen.
Der Fitness-Test ist kurz aber ausreichend, um sich besser einordnen zu können und dann nach dem jeweiligen Plan zu trainieren. Das hilft vor übereifriger Vorgehensweise am Anfang des Trainings.
Die Übungen sind nach Muskelgruppen aufgebaut und damit gut überschaubar. Die Übungen sind ebenso gut erklärt.
Ganz toll finde ich auch den Übersichtsplan am Ende!! So muss man nicht immer alle Übungen durchblättern, sondern kann nach ein paar Mal anhand der Bilder trainieren.
Da die Übungen jeweils 2 Varianten anbieten (leichter und schwieriger) ist einfach für jeden was dabei!
Ergänzt wird dies noch durch Dehnübungen, die auch oft vergessen werden.
Und abgerundet wird das Ganze durch Ernährungstips und Tips fürs dranbleiben.
Ich bin absolut begeistert und denke das Buch ist einfach für jeden geeignet!!!
Vorkenntnisse benötigt man nicht.