toller Einstieg für Trainingsanfänger

Voller Stern Voller Stern Voller Stern Voller Stern Leerer Stern
jule921 Avatar

Von

Nach der zunächst nie enden wollenden Biografie von Christine Theiss beginnt dann auch der interessante Teil mit den Übungen. Diese sind wiederum gut verständlich erklärt, sowie ausreichend bebildert. Mit nur 15 Minuten täglich kann man somit durchaus sein allgemeines Fitnesslevel steigern.
Der persönliche Teil über Frau Theiss ist zwar sehr interessant, hätte jedoch auch in einer verkürzten Fassung genügt. Dennoch kommt sie als Autorin sehr professionell und authentisch rüber.
Das Gesamtkonzept gefällt mir sehr gut. Basiswissen über Köper sowie Muskelaufbau, ein einfacher Selbsttest, sowie zahlreiche Übungen ohne Geräte, ideal für zu Hause. Abgesehen davon enthält da Buch ein Ernährungsprogramm und auch wichtige Motivationstipps.
Eine tolle Alternative zu Fitnessstudio und Kursen.