Training mit dem eigenen Körpergewicht

Dr. Christine Theiss erklärt zuerst die Grundlagen, Aufbau und Funktion der Muskeln, wie man sich selbst motiviert und erzählt von ihren eigenen Erfahrungen. Dann kommt der Selbsttest, auf dem der zukünftige Trainingsplan aufbaut. Für jede denkbare Muskelgruppe gibt es dann ausführliche Beschreibungen mit Bildern. Dazu gehört natürlich noch die richtige Ernährung und ein paar zusätzliche Tipps.
Die einzelnen Übungen sind leicht verständlich beschrieben und das Programm so übersichtlich, dass ich mich zu keiner Zeit überfordert gefühlt habe. Ich werde dieses Training auf jedenfall fortsetzen und bin gespannt, wie lange ich das durchhalte.
Alles, was man für ein erfolgreiches Training benötigt, ist in diesem Buch beschrieben, nur motivieren muss man sich noch selbst.