Natürlich ist der ein oder andere Ratschlag, der in dem Leseauszug besprochen wird, bekannt, aber die Zusammenfassung, die Möglichkeit bzw. Aufforderung selbst Notizen zu machen können sicherlich eine Hilfe sein, weil man eine Art Gerüst hat, um die Krise zu bewältigen. Gut finde ich, dass auch geschildert wird, dass eine Krise auch „nur“ durch körpereigene Botenstoffe ausgelöst werden kann.