Muskelaufbau leicht erklärt
Dieses Buch erklärt welche körperlichen Bereiche Energie verbrauchen und bei welchen Sportarten wieviel Energie verbraucht wird. Das es dabei Unterschiede im Ausgangsgewicht und Geschlecht gibt, wird auch in Tabellen klar erkenn- und ablesbar.
Die Ernährung sollte bei Ausdauer und Kraftsport mit bestimmten Nährstoffen angereichert sein. Dafür werden lecker klingende Rezepte vorgestellt.
Sie sind alle sehr kalorienhaltig und enthalten Proteine und Kohlenhydrate.
Für den 0815-Sportler ist das sicherlich nicht so interessant, für den Kraftsportler oder Läufer sicherlich schon.
Die Ernährung sollte bei Ausdauer und Kraftsport mit bestimmten Nährstoffen angereichert sein. Dafür werden lecker klingende Rezepte vorgestellt.
Sie sind alle sehr kalorienhaltig und enthalten Proteine und Kohlenhydrate.
Für den 0815-Sportler ist das sicherlich nicht so interessant, für den Kraftsportler oder Läufer sicherlich schon.