Ein Buch welches für Sportler,egal ob Hobby oder schon mehr Profi, ein Muss.Es wurd gut erklärt und auch dargestellt warum Ernährung für einen definierten Körper so wichtig sind. Die Rezepte sind gut umsetzbar,nicht so abgehoben. Die Übungen gut erklärt.Das Buch sieht super ist,liegt gut in der Hand und ist ein perfektes Allround Buch.Eine ideale Mischung aus Kochbuch,Sportübungsbuch und Analysen.Diese Mischung macht es möglich das ein Buch reicht und man nicht nicht 10 andere braucht. Ich denke bei konsequenter Umsetzung und einen Umdenken was den eigenen Körper,das eigene Essverhalten, sowie das eigene Sportverhalten kann man einiges erreichen!Kann das Buch empfehlen und werde es mir öfter zur Brust nehmen!