Die Leseprobe enthält mehrere Übungen, die beschrieben werden und deren Ausführung getrennt nach Frauen und Männern und Intensität der Übung mit einem Punktesystem versehen sind. Einige dieser Übungen sind mir aus dem Sportunterricht noch bekannt. Eine Sportanleitung in Buchform käme für mich nicht in Frage, ich möchte bei komplizierteren Übungen nicht darauf verzichten, bei Fehlern in der Ausführung korrigiert zu werden und denke, dass das Lesen der einzelnen Übungsbeschreibungen eher müßig als motivierend sein könnte.